Maria Victoria y Nathalie te acompañan en este viaje para darle apertura a una nueva etapa de tu vida
Meditación equinoccio de otoño
El rojo: el rechazo, EL rosa: el abandono, El violeta: humillación, El verde: traición y el azul: la injusticia
Hola buenas tardes y muy muy Bienvenidos a esta meditación del equinoccio del otoño, es un tiempo maravilloso, un tiempo de de encuentro, un tiempo de cambio. Hemos estado pasando también este periodo de luna llena de eclipse y cerrando pues este momento tan importante con este momento de equinoccio y para ello pues aquí con María Victoria que estamos juntas en la noche de hoy hemos preparado una meditación muy especial, así que bueno.
Mi nombre es Nathalie Marulanda para quien no me conoce yo soy médica y me dedico al campo del área complementaria de la salud y acompañar a las personas en su proceso de vida. Mi nombre es María Victoria y nada de acuerdo con Nathalie pues hemos decidido comenzar esta nueva estación del año del año climatológico nos propone preparándonos haciendo esta presentación y cogiendo la sabiduría que nos muestra la naturaleza sabiendo que es lo que nos va a indicar, lo que nos va a guiar, donde tenemos que ir más o menos.
Así que cuando queráis, pues estamos listos para comenzar a meditar.
Lo primero que quiero pediros es un porque tomeís un poquito de conciencia de vuestro cuerpo de cómo está, de si está relajado, está tenso, si necesitáis hacer algún movimiento para encontraros mejor y más cómodos, más cómodas Y como me imagino que ya estáis sentados.
Pues nada ahora lo que te pido es que muy muy dulcemente cierras los ojos y así volcamos nuestra mirada hacia el interior, vamos a recordarle a nuestra mente que en la medida de lo posible intentemos que estar aquí presente, que es un tiempo que nos queremos regalar para nosotros, para nosotras mismas con casi toda probabilidad los pensamientos automáticos van a invadir tu mente, pero bueno es así nuestra naturaleza mental, no pasa nada, simplemente cuando te des cuenta de que te están invadiendo estos pensamientos das las gracias a esa parte de tu mente que te avisó de que te habías evadido de que te habías ha sido y continúas con lo que estábamos haciendo con nuestra meditación aquí en el presente. Esa mirada que hemos vuelto hacia el interior, la vamos a utilizar ahora para mirar nuestro cuerpo y nuestra postura.
Supongo que estará sentado en en la postura de medio loto o si no viene en una silla te aconsejo que tengas los pies las piernas muy en contacto con el suelo, para que aquí sientas en junto con el coxis tu arraigo a la tierra, sientas esas raíces energéticas que te conectan con tu parte material, esas raíces que te dan solidez, pasa la observación a tu espalda y procura que esta esté erguida y firme pero que a la vez esté flexible. Que respete sus curvas naturales no las fuertes mantén el equilibrio entre firmeza y flexibilidad, observa tus hombros si están relajados caerán alejándose de las orejas en su peso hacia abajo, observa tus manos, probablemente las tengas depositadas reposando sobre tus rodillas o sobre tu regazo y las puedes tener o abiertas y extendidas o realizando un mudra eso como cada uno tenga costumbre o prefiera hacer pero es un las manos es un sitio donde se siente mucho la energía déjalas ahí reposando tranquilamente te pido ahora que observes la expresión que tienen los músculos de tu cara, comprueba que la frente esté completamente relajada, los ojos siguen cerrados a veces hay gente que le resulta mejor tenerlos entre abiertos pero si eso así que se muy ligera en la apertura y estén quietos y mirando un punto fijo.
Observa tu boca blandita, relajada los labios, la lengua que esté pegada al paladar lo más posible claro, procura que toda la expresión de tu rostro refleje paz y serenidad la barbilla la vamos a tener recogida hacia delante dejamos así liberada a la nuca y evitamos que esté presionado el encéfalo porque ahí es donde reside muy buena parte de nuestro inconsciente y observamos que nuestra coronilla está enfocada directamente en la vertical con el cielo observamos. Así el cuerpo como si fuera un árbol, las raíces bien hundidas en la tierra y la copa del árbol abierta a recibir la luz del sol, tus raíces bien sumergidas en la oscuridad de la tierra y tu coronilla abierta la luz del universo, así expresamos con nuestro cuerpo cómo es nuestro ser es a la vez tierra y cielo es a la vez oscuridad sombra y a la vez también luz vamos a prestar un poquito de atención a nuestra respiración, sobre todo para selenar noos para estimular nuestro nuestra mente y nuestra atención te pido que solo observes el bien del aire observa cómo entra y cómo sale de tu cuerpo, déjalo que lo haga de una forma natural espontánea solo consciente de esta sabiduría que tiene tu cuerpo que mantiene este flujo constante un flujo que entre otras cosas es vital para nuestra subsistencia puedes poner tu atención en la punta de la nariz y observar el roce del aire cuando entra y el roce del aire, cuando sale quizás notes pequeñas diferencias como la temperatura, quizás encuentres también pequeñas diferencias en el flujo de aire que entra por la fosa nasal derecha o por la izquierda, baja la atención ahora a la garganta e intenta sentir las sensaciones que te produce el aire cuando está entrando y pasando por allí camino a los pulmones, observa ahora la sensación en la garganta del aire cuando sale desde tus desde tus pulmones hacia el exterior…
Nathalie Marulanda 