Masterclass «Mi relación con el tiempo»

Te has preguntado: ¿Cómo es tu relación con el tiempo? En este video de la Masterclass con Claudia Caicedo y Nathalie Marulanda te invitan a descubrirlo.

Bueno buenas tardes y muchas gracias por estar aquí en este en este encuentro de esta Masterclass que vamos a estar aquí compartiendo Claudia y yo así que bueno bienvenida Claudia, qué rico estar aquí las dos compartiendo este encuentro.

Hola Nathalie, Muchas gracias por este espacio, para quienes no me conocen y son nuevos por aquí, bueno hace rato que venimos trabajando con Nathalie en este tema del tiempo y vivo en Colombia, ejerzo como terapeuta en biosana y en logoterapia y Nathalie hace mucho rato que nos conocemos, justamente llegué a ella como paciente de sus terapias y nos ha unido este tema que a las dos, en nuestras vivencias personales que es nuestra relación con el tiempo.

Así que gracias por aceptar esta invitación y a ser parte de este encuentro. Pues antes de comenzar contarles un poco queríamos contarles un poco, como fue que nosotros llegamos a este tema del tiempo y es que a mí personalmente para mí «el tiempo» siempre estoy «justa de tiempo» esa sensación de eso que no me alcanza el tiempo ha sido como uno de esas palabras y esas frases que con frecuencia yo empleo y empleaba, nosotras de alguna forma hemos tenido y hemos sentido el impacto del tiempo y queremos compartir y esto, ya hace unos años que estamos trabajando el tema del tiempo: «La relación con el tiempo», «El tiempo y el impacto en la salud», ¿Qué hacer con el tiempo?.

Mi experiencia con el tiempo

Claudia quieres compartir con nosotros lo que fue o ¿cómo llegaste a tener esta experiencia con el tiempo? bueno todo comenzó cuando por un diagnóstico de disfunción tiroidea. Reconocí que parte de los conflictos que influyen en el funcionamiento de la tiroides están relacionados con esa percepción del tiempo y era como que yo sentí que lo que me quedaba de vida no me iba a permitir lograr lo que yo quería y eso pues internamente lo que hacía era que despertara una necesidad de acelerar mi ritmo interno para lograr lo que quería y pues eso se convertía en un caos permanente en cada una de mis experiencias.

Porque si ya sentía que iba a llegar el momento de la reunión o lo que fuera como que en mi cuerpo se aceleraba y todo eso me llevó a reconocer y a tomar conciencia de mi relación con el tiempo.
Bueno a raíz de las terapias con Nathalie, ha sido un proceso de descubrirme de hacer cambios, de cada día reconocer como patrones inconscientes que tenía alrededor de ello y que finalmente eso era un tema de percepción mía, porque el tiempo es: un pasado, presente, futuro eterno, como que todos los tiempos están siempre en nuestro presente, pero como que esa misma relación y esas mismas creencias que tenemos son los que hacen que lo vivamos de una u otra manera, así es entonces pues vamos a a mostrarles algunas de unas imágenes y bueno si alguien quiere participar de las personas que están aquí bienvenidas y si no posteriormente pueden escribir sus comentarios.

Las esferas del sentido

Bueno aquí hay sigue aquí hay lo que llamamos «Las esferas del sentido» y son imaginémonos que somos un malabarista con cuatro esferas, entonces quiero que si estás viendo este en vivo y si lo ves a futuro en en diferido imagina que eres un malabarista con cuatro esferas y una de esas esferas se llama «el tengo que» y es cuando nosotros siempre estamos diciendo «tengo que hacer», «tengo que asistir» , «tengo que elaborar», pero siempre es como desde la obligación, entonces ahí yo es como si fuera víctima de una situación y yo no tuviera la posibilidad de elegir.

Inconsciente incompetente

En este caso en relación con el tiempo les voy a poner un ejemplo mío: yo cuando estuve en la época de la pandemia tenía un trabajo en el sector salud, donde era casi que como una sala de urgencias para mí, contestar los mensajes de WhatsApp porque eran de pacientes de fórmulas médicas, entonces yo hasta hace poco me di cuenta que yo había quedado con ese patrón en mi inconsciente que sonaba el mensaje del WhatsApp y yo decía tengo que responder pero me dije a mí misma «eso no es así porque yo puedo elegir en este momento si respondo o no, porque ya no estoy en ese trabajo, ya no estoy en esa misma circunstancia, entonces no tengo que», ahí es una forma de darnos cuenta que es cuándo estamos en ese patrón inconsciente, cuando repetimos mucho esa palabra y ahí podríamos decir que a nivel de nuestro inconsciente y del manejo del cerebro estamos en algo que llamaríamos inconsciente incompetente.

Esfera Tengo

El cerebro y el inconsciente incompetente, es como esta imagen: tengo qué, el tiempo pasa, realmente eso no es conmigo, ya sé que eso como es, pero yo no puedo hacer nada… ahí está, y eso sería el inconsciente e incompetente.

Esfera Yo Quiero

Entonces ahí yo ya empiezo a ver posibilidades de cambio quiero cambiar esta situación de tener que responder el mensaje siempre que llega un nuevo un nuevo audio o un nuevo texto a mi a mi buzón sino que yo ya empiezo a ver posibilidades, es decir que si estás viendo este en vivo o estás viendo este video en diferido seguramente ya está pensando en que quieres un cambio en relación con el tiempo y esto también es aplicable a cualquier otro tipo de relación: con el dinero, con el trabajo, pero acá estamos enfocados en esa dinámica del tiempo. Entonces ahí yo ya observo lo que pasa, ahí yo ya me doy cuenta, de Sí entonces ahí yo ya identifiqué que ese patrón era un patrón repetido, he aprendido o adquirido por una situación, pero que lo puedo cambiar. Tal vez en ese momento, no sé cómo cambiarlo, pero sé que quiero hacerlo y ahí ya diríamos estamos en una esfera del consciente.

Este consciente incompetente es cuando le diste «no me alcanza el tiempo» hemos pasado de este inconsciente incompetente que es como «Pues sí esto es y ya no tengo nada que hacer» a como nos dice Claudia «yo sé que aquí hay algo consciente» pero aún no sé cómo hacerlo incompetente, entonces sería como: no sé cómo hacer pero tengo que hacer algo y y es donde la espera del quiero aparece .

Bueno aquí estamos es el primer paso para poder intentar a ver qué puedo hacer en este, en esta relación consciente del tiempo.
Ahí vamos haciendo ese malabar con las cuatro esferas. Entonces pasamos de la Esfera del tengo, al quiero y ahora damos un nuevo una nueva posibilidad y es puedo, ¿qué puedo hacer frente a esta situación?, ¿qué puedo hacer en relación con lo que me está sucediendo?…

Esfera Yo puedo

Ya yo empiezo a crear una nueva posibilidad, una nueva forma de relacionar y ahí pues puedo usar herramientas, puedo simplemente decidir un cambio, como fue en mi caso para el ejemplo que estamos trabajando.

Entonces yo ya dije no solo voy a tener franjas para responder los mensajes de WhatsApp y yo ya elijo en qué franja lo hago y simplemente es una decisión que me llevó a una acción y esa acción conduce a un cambio y eso que hizo que yo ya quitara de mí ese sentimiento de urgencia frente a una situación cotidiana internamente hace que se sienta distinto.

Cuando yo sentía la urgencia, entonces mi cuerpo como que se aceleraba más. ¿por qué pasa eso internamente? de que me siento acelerada, que siento fatiga, que siento algo allá, porque la tiroides y una serie de órganos que hacen parte de nuestra biología vienen en toda esta relación con el tiempo ahí nos gustaría saber a quienes están viendo ¿en qué?, ¿en cuál de estas esferas sienten que están en este momento en relación con el tiempo? puede ser en alguna área de su vida en la relación del trabajo o en el tiempo de descanso o en el tiempo que dedican para sí mismos, ¿cómo sienten que están?

En ese aspecto del consciente competente que es el puedo, que es el cuando pasamos de esa víctima a cuando decimos no es que a mí como nunca me alcanza el tiempo, de alguna forma cuando pasamos de ese de esa parte consciente competente es cuando nosotros nos hacemos cargo de porque de alguna forma hemos sido como Ay no es que como a mí nunca me alcanza el tiempo o como yo no no es que yo no puedo con esto y realmente es cuando yo digo “yo sí puedo” entonces los aspectos son el tengo, tengo que porque como a mí me toca y porque como nací así, nací tarde llego tarde podría ser una una una cosa de decir quiero, quiero hacer un cambio definitivamente, quiero hacerlo, el puedo, puedo hacerlo.

Yo Elijo

Cuando yo decido, es como cuando el tiempo y yo somos uno. Esta última esfera nos habla de ese aspecto ese que vemos ahí en la imagen, que está como descansando, que es “Il dolche far niente” que es la posibilidad de el estado de no hacer nada y estar bien, este es el que más me cuesta creo que a ambas cuesta mucho el no hacer nada, porque siempre estamos haciendo cosas, estamos estudiando, estamos trabajando, estamos inventando nuevos talleres, nuevos retiros, entonces cuando no estamos haciendo es como que nos sentimos culpables, aparece como no estoy siendo productiva, entonces ahí también es un llamado para darnos cuenta, en ese caso mi desafío es el tiempo y el ocio porque el tiempo y el ocio para mí es como perder el tiempo, sí como que estoy perdiendo el tiempo.
Entonces quiero que escribas en el chat ¿Cuál es el área de mayor desafío en tu relación con el tiempo?: con la familia, el trabajo, el ocio, el estrés, ¿Cuál es ese desafío?

Nata menciona nací tarde entonces llegó tarde, un poco que el nacimiento en verdad sí tiene una relación con la forma como nos vinculamos en con el tiempo y en el tiempo y esto se percibe desde que somos muy niños, obviamente no somos conscientes pero yo lo puedo observar en mis sobrinos, cuando hablo con ellos alguno de ellos me dice “tía pero ya se acabó, pasó muy rápido, ¿por qué tan rápido? ¿por qué va a colgar tan rápido? y yo “ya llevamos media hora” entonces si le digo ¿cuál es la clase que pasa más rápido en el colegio? me dice educación física y ¿cuál es la que pasa más lento? matemáticas, entonces le digo ¿pero duran lo mismo? Y es como eso es algo algo que está en el ser humano, yo no sé desde qué momento puedo decir que pasa eso que empieza esa percepción de la sensación de que el tiempo pasa más o menos rápido ante algunas situaciones y que eso tiene que ver ya con aspectos más más profundos como la percepción en el inconsciente biológico y muchos otros elementos que es lo que hemos ido profundizando en este tiempo que hemos estado explorando este tema.

Esto se se relaciona con la teoría de la relatividad lo que dice Claudia respecto al tiempo y de la percepción del tiempo y es que es verdad, cuando realmente lo que sucede es que mi cerebro “Si yo realmente siento” como por ejemplo: se perdió el niño en el centro comercial lo que vamos a hacer lo que el cerebro va a hacer es tratar de ampliar toda la percepción posible, es como si pixelara toda la información, entonces de alguna forma el cerebro tiene que hacer un ejercicio de muchísima tensión exagerada, porque hay una gran descarga de de hormonas como el cortisol, la adrenalina, noradrenalina, entonces ante eso tengo que tener como todos los lentes abiertos, y eso produce esa sensación de que el tiempo es eterno o sea diríamos ahí como se perdió el niño y parece que pasaron horas y han pasado ni un minuto pero la sensación es esa, es que necesito pixelar muchísimo la la la imagen necesito ampliar mucho la imagen para poder identificar lo que está pasando.
En cambio, si estamos relajados de vacaciones tranquilamente sin tanto estrés pues decimos “y a qué hora se acabaron estas vacaciones que estábamos tan ricos”, como lo que dice tu sobrino pero “tía, si no han pasado nada y tú dices pero si ya pasó la media hora de hablar” y es porque él está definitivamente contento, tranquilo.

¿En qué usamos nuestro tiempo?

Queremos compartirles unas unas posibilidades, no son las únicas claramente, pero son posibilidades para ir reconociendo e ir identificando ir transitando esas esferas entonces una manera es darnos cuenta en qué usamos nuestro tiempo, esta es una invitación para que eh realices un cronograma del uso del tiempo, podríamos decir mucho más detallado del que hacemos en nuestra agenda diaria, como reuniones bueno actividades personales, sino que identifiquemos ahí ¿cuáles pueden ser esos ladrones del tiempo?
Entonces identifiquemos: bueno estuve tanto tiempo mirando las redes sociales, estuve tal vez viendo videos en YouTube, no sé bueno en fin, estoy acá poniendo ejemplos varios. Pero puede ser que también utilice tiempo siendo, buscando la perfección en algo, entonces hasta que indago profundizo y comprendo la última raíz cuadrada de la raíz cuadrada, entonces ahí cuánto me dispongo en tiempo a comprender algo hasta yo sentir que lo puedo compartir, por ejemplo: en el trabajo, entonces ahí es como tomar de “ese tengo” que muchas veces realmente es un “tengo” que autoimpuesto no es un tengo que de verdad obligación, inevitable, sino autoimpuesto y ahí cuando logras identificar. Ahí ya puedes empezar a pasar a la siguiente esfera de identificar el cambio que quieres hacer de todas esas convenciones que identificaste el uso del tiempo tiempo, ¿cuál quieres cambiar? porque no quiere decir que todas estén llamadas al cambio, puede ser que con alguna te sientas incoherencia te sientas que es adecuado para el momento de vida actual, para las actividades actuales, pero con algunas sí sientes que pueden ser o un ladrón del tiempo o una auto imposición.
Sí, y es que en relación a eso a invitación un poco es ser como esa conciencia de pequeñas cosas que hacen que nuestra cabeza no pueda que el nivel del sistema nervioso estemos en ese constante estrés, que es estrés y el tiempo no no voy a alcanzar no voy a poder y y cada uno en esas esferas o en esa en ese aspecto que dijimos en el trabajo, en el estrés, en la familia, en el ocio. Si vemos aquí están los cuatro ejemplos de lo que pusimos, es okay en eso que yo siento que quiero mejorar cómo estoy empleando mi tiempo ahí y poder decir que me que en ese aspecto puntual dónde está ese ladrón del tiempo el ladrón del tiempo es como nos decía Claudi hay cosas que de pronto empleo por tiempos de digamos que no están siendo efectivos sino que realmente me enredo decíamos por ejemplo nosotras eh organizando toda esta temática, para mí por ejemplo el sentarme al escritorio y que esté muy desordenado me genera estrés no es como si yo no pudiera trabajar entonces me da por ordenar y hasta que y dejo la más o menos la mesa y entonces me acuerdo de no sé qué y ahí es cuando aparece un montón de ladrones del tiempo y a la hora de lo que yo tenía que hacer pues me quedé sin tiempo entonces esa es la invitación para ser muy atentos a eso.
Entonces activar nuestro PSP es activar nuestro Sistema Parasimpático y el parasimpático es el el sistema nervioso autónomo qué va a ser esa desaceleración como nos decía Claudia al inicio, ella con su tema tiroideo fue lo que la motivó a comprender mejor el tiempo.
Si nos damos cuenta muchas veces estamos en esa aceleración que o estamos contrayendo la mandíbula o vamos con el corazón a mil o vamos tenso y con toda la columna vertebral así super tensa.

Circuito epífisis timo

Entonces vamos a hacer un pequeño ejercicio para activar ese sistema nervioso parasimpático: es en nuestra remanente de la glándula timo que estaría aquí más o menos en en el pecho, nosotros como adultos tenemos un remanente de la glándula pero este remanente de la glándula este es como el maestro del sistema parasimpático. Entonces les vamos a invitar a que cuando se encuentren así con esa sensación de que no estoy llegando, de que no estoy pudiendo, vamos a hacer como una percusión con los deditos, así puestos podemos hacer una percusión aquí y lo acompañamos de una percusión en la coronilla, esto se llama un circuito epífisis timo y nos ayuda a intentar regular un poco ese sistema nervioso autónomo eso lo podemos hacer unas tres cuatro cinco percusiones un minutico. Y si además lo acompañamos de colocar la lengua en el paladar buscamos el sitio en donde la lengua como que se acomoda ahí podemos encontrar una ligera pausa cuando yo hago esa pequeña pausa, esas pausas activas que conocemos en el mundo laboral pero cuando yo soy consciente e intento hacer esta pequeña pausa voy a estimular el sistema parasimpático y de esta forma ese pixelado del que hablábamos cuando estamos muy muy nerviosos cuando todo lo queremos abarcar se va como aclarando la imagen, como cuando vamos haciendo poniendo foco, vamos aclarando la imagen y eso nos permite relajar este sistema nervioso parasimpático.

Muchas gracias Nata por compartirnos esta herramienta que desde la biología nos ayuda y ahí dejamos a disposición esas iniciativas para que por un lado tomemos conciencia de qué situaciones pueden estar impactando en la relación con el tiempo actualmente qué quieres cambiar y herramientas para empezar a visualizar posibilidades de cambio.

Talleres septiembre
Nuestra relación con el tiempo

Invitarte a que estés atenta de nuestras redes para nuestros próximos talleres que vamos a realizar en el mes de septiembre y pues allí vamos a ver de una forma más profunda todos los factores que intervienen en nuestra relación con el tiempo, porque esto no es un tema solo de de leer y de el circuito de las cuatro esferas sino que esto tiene aspectos de la biología aspectos que vienen desde el transgeneracional, desde la gestación desde el nacimiento.
Bueno hay muchísimos elementos que influyen en nuestra relación con el tiempo y que no somos siempre conocedores de esa información y que cuando la traemos a nuestro consciente podemos identificar dónde están esas fugas y por qué y por qué yo no puedo poner en mi cronograma espacios de ocio y por qué nos cuesta algunas situaciones cada uno tiene retos diferentes pero en parte eso se fundamenta en esa raíz de nuestra vida, desde la concepción puede venir esta información, desde el transgeneracional en donde por ejemplo podemos tener un ancestro o una situación en donde no dio tiempo para…, no dio tiempo para salir, no dio tiempo para o no me dio no me dio tiempo en la vida y entonces eso también nosotros lo podemos vivir como propio y esa sensación de que no tengo tiempo, no me alcanza el tiempo, no necesariamente tiene que ser solo tuyo, sino que pueden ser también situaciones que están más allá de lo que tú te imaginas, darse cuenta que el tiempo existe y aprender a gestionarlo. Cuando además somos conscientes de más cosas como por ejemplo: si mi parto tuvo algo que ver y tiene algo que ver en la relación con el tiempo y no dejarlo en bueno es que como yo nací tarde llegó tarde, que puede ser pero bueno y qué vamos a hacer con eso, no nos quedamos con ese ese tengo sino paso a intentar querer poder y elegir tener ese compromiso con nosotros mismos.

Contacto

En septiembre dejaremos en los comentarios el enlace para la página web, para nuestras direcciones de Instagram para que puedan seguirnos, Igualmente aquí vía YouTube: Dra Nathalie Marulanda – Medicina integrativa / Hiloypalabras – Claudia Caicedo – Consejera en logoterapia, Terapeuta en biosanación , estaremos informándoles de nuestras actividades hacia septiembre para poder tener una gestión del tiempo lo más consciente posible.

Gracias a quienes estuvieron presentes en este en vivo y a quienes van a ver en diferido la presentación, muchísimas gracias gratitud

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